Suco de Espinafre para Pressão Alta

Sucos para Hipertensão

Essa é outra maravilha natural para controlar a pressão arterial o “suco de espinafre para pressão alta”.

Conhecida como a hortaliça que dá força, o espinafre é rico em nutrientes que restauram a energia, aumenta a vitalidade e melhora a qualidade do sangue.



O uso do espinafre no combate a pressão alta se deve graças a sua alta concentração de cálcio, magnésio , potássio e principalmente óxido nítrico.

Pesquisadores do St. Michael’s Hospital, no Canadá, avaliaram 27 voluntários e descobriram que o espinafre ajuda a controlar a hipertensão.

Devido a quantidade de nitrato encontrado no espinafre, sendo que esse nitrato se converte em óxido nítrico no organismo.

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 E essa molécula é capaz de dilatar os vasos e baixar a pressão arterial”, explica o bioquímico Vladimir Vuksan, responsável pela investigação.

Na pesquisa foi feito uma sopa de espinafre, mas os benefícios estão no espinafre.

Se desejar fazer uma sopa tudo bem os resultados serão os mesmos. Mas até para ter um sabor mais agradável, vou falar sobre o suco de espinafre para pressão alta.

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Outros nutrientes presentes no espinafre, também ajudam no controle da hipertensão.

Nutrientes do Espinafre para Controlar Hipertensão

Para se ter uma ideia apenas 30 gramas de espinafre cru contém:

  • 167mg de potássio
  • 29,7mg de cálcio
  • 23,7mg de magnésio
  • 58,2 de ácido fólico.

O ácido fólico presente no espinafre é bom para manter osistema cardiovascular saudável.

O espinafre é rico em ferro. Um mineral fundamental nodesenvolvimento e saúde dos glóbulos vermelhos do sangue, que ajudam naoxigenação de todo o nosso corpo, na produção de energia e na síntese do DNA(molécula que transmite as nossa herança genética).

A cor verde escura das folhas de espinafre indica que elas contêm altos níveis de clorofila e de carotenoides como o betacaroteno, a luteína e a zeaxantina.

Estes fitoquímicos têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas e são especialmente importantes para manter a saúde da visão.

O Suco é uma ótima forma de tirar proveito das propriedades do Espinafre, que é rico em Potássio.

Ele ajuda a diminuir a tensão das artérias, o que melhora o fluxo de sangue.

Também é rico em Luteína, que previne o estreitamento das paredes arteriais impedindo infartos e a pressão alta.

Como Fazer Suco de Espinafre Para Pressão Alta

Ingredientes:

  • 1 1/3 xícaras de Suco de Laranja Natural;
  • 1 Xícara de Espinafre;
  • 1 Colher (sopa) de Mel.

Coloque todos os ingredientesjuntos no liquidificador e bata. Use uma peneira para coar e depois sirva.

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